ဤ Food Rules စာအုပ်တွင် နိုင်ငံတကာ ကျော်ကြားနေသူ သတင်းစာဆရာ Michael Pollan က ဝေါဟာရလေး ခုနှစ်လုံးနှင့်ပတ်သက်၍ မကွယ်မထောင့် ဘွင်းဘွင်းရှင်းရှင်း အဖိုးတန်ဥပဒေသများစွာ ပေးအပ်ထားသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေက မသိတတ်တိုင်တော့တဲ့ အစားအစာမျိုးတွေ မစားနှင့်... စသဖြင့် တစ်နေ့ချင်း စားသောက်နေထိုင်မှုအတွက် ဥပဒေသများဖြစ်သည်။ အဆိုပါနည်းဥပဒေသများက မိမိတို့အနေဖြင့် အစားအစာအစစ် (real food) များကို သင့်တင့်ငွေပမာဏဖြင့် စားသောက်တတ်သွားစေရန် ရည်ရွယ်သည်။