"ယောဂကျင့်စဥ်" ကို မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် တောင့်တင်းနေတဲ့ကြွက်သားများ ပြေလျော့သွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်ပိုင်းများ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေခြင်း၊ တွယ်ဆက်ထားတဲ့ အဆစ်အမြစ်များနဲ့ အရွတ်များ ကွေးနိုင်ဆန့်နိုင်ခြင်း၊ သက်ရှည်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေတဲ့ ကျင့်စဥ်များကို ပုံနှင့်တကွ အလွယ်တကူ လေ့ကျင့်နိုင်စေရန် အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါတယ်။